10 Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Mổ

43

Những món ăn nào lợi sữa cho Mẹ sau khi sinh mổ? là câu hỏi được khá nhiều mẹ bầu quan tâm. Và những món ăn đó có thật sự đảm bảo sức khoẻ, lợi sữa cho mẹ còn tốt cho vết mổ không? Hôm nay Blog Trần Phú cùng bạn tìm được 10 món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ. Hãy cũng tìm hiểu ngay và luôn nha!

Món 1: Uống ngũ cốc lợi sữa hàng ngày

Được xếp hạng đầu tiên trong 10 món ăn lợi sữa cho mẹ đó là Bột ngũ cốc lợi sữa. Uống ngũ cốc lợi sữa hằng ngày sẽ giúp kích thích tuyến sữa cho mẹ sau khi sinh ra được nhiều sữa hơn, đồng thời cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc, thơm ngon, bé bú mẹ được nhiều hơn.

Chính vì vậy, các mẹ sau sinh mà bị tình trạng thiếu sữa, mất sữa, hay là sữa mẹ kém dinh dưỡng thì nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa nhé.

Món 2: Móng giò hầm đu đủ

Món ăn được ưu tiên thứ 2 cho việc lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt đó làm Móng giò hàm đu đủ. Đu đủ giàu protein, chất béo và các loại vitamin. Ngoài nấu canh ra thì bạn cũng có thể nấu cháo cùng móng giò và đu đủ giúp thông sữa hiệu quả và trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Món 3: Thịt bò thăn

Thịt bò thăn tươi ngon là thực phẩm cung cấp vitamin B2, chất đạm. Đây là 2 thành phần dinh dưỡng của thức ăn lợi sữa giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào nuôi con trong 12 tháng đầu đời.

Món 4: Rau ngót và rau má

Rau ngót chứa nhiều canxi và các loại Vitamin. Ăn rau ngót lượng sữa của mẹ sẽ tăng, hạn chế viêm nhiễm, có thắt dạ con. Rau má có tác dụng lợi sữa, lưu thông khí huyết và giúp làn da mẹ hồng hào, có sức sống hơn.

Món 5: Cà rốt, củ cải

Đây là một trong những loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene, vitamin B, C và các loại khoáng chất không chỉ tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ phục hồi nhanh. Bạn có thể dùng cà rốt nấu canh hoặc xay sinh tố để uống.

Món 6: Rau đay

Để kéo sữa về bằng rau đay thì tuần đầu tiên, hàng ngày mẹ dùng 150-200g rau vào bữa chính, các tuần tiếp theo thì dùng 200-250g 2 lần/ tuần/ Như vậy lượng sữa sẽ tăng đồng thời chất lượng sữa cũng sẽ tốt.

Món 7: Cá giàu chất béo

Các loại cá giàu chất béo, có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ, cá da trơn sẽ rất tốt cho mẹ và các bé. Ăn nhiều loại cá này, mẹ sẽ có nhiều sữa đồng thời hỗ trợ bé phát triển tốt hơn.

Món 8: Chuối sứ, hoa chuối

Trong thành phần của chuối rất giàu các loại vitamin và các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài tác dụng lợi sữa, chuối sứ và hoa chuối còn công dụng nhuận tràng, chống táo bón.

Món 9: Ngó sen

Ngó sen là một trong những thực phẩm an toàn và lành mạnh nhất. Loại thực phẩm nào chứa nhiều vitamin khoáng chất, sắt, photpho, kẽm, protein … Đây là nguồn cung ứng chất xơ cần, tinh bột tốt cho lá lách, dạ dày lợi sữa và thanh nhiệt.

Món 10: Quả mướp

Mướp sinh ra đặc biệt dành cho các bà bầu và các mẹ sau sinh. Chúng có vị ngọt, tính bùi, thơm nhẹ nhàng, thanh nhiệt và kích thích tiết sữa cực tốt. Các mẹ chỉ cần luộc 1 quả mướp với một chủ muối ăn lấy nước để uống là được. Hoặc các mẹ có thể nấu canh mướp cùng móng giò nữa nhé!

Hy vọng với những chia sẽ trên sẽ giúp bạn có thêm thực đơn về Món Ăn Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh Mổ đây là cách kích sữa tự nhiên dành cho mẹ bỉm an toàn và hiệu quả được nhiều người tin dùng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây