[VIDEO] Hướng dẫn cách ngủ ít mà không mệt

31

Nếu bạn là một người bận rộn vì công việc, học tập,…mà không có thời gian thoải mái để ngủ đủ giấc. Thì video cách ngủ ít mà không mệt này mà Trần Phú chia sẻ dành riêng cho bạn đấy, mời bạn cùng xem qua nhé!

Video [WEB5NGAY] Chia sẻ cách ngủ ít mà không mệt

Công thức tính thời gian ngủ phù hợp như sau:

Giờ thức dậy = giờ đi ngủ + 1.5h x 5 + X

Lý giải các thông số như sau:

  • 1.5h = 90 phút: tương đương với 1 chu kì ngủ của cơ thể.
  • 1.5h x 5: tương đương với số chu kì ngủ trung bình là 5.
  • X: khoảng thời gian ước lượng từ khi nằm xuống ngủ đến khi cơ thể vào bước vào giai đoạn 1- Ru ngủ. Thời gian có thể từ 10 phút đến 30 phút tùy mỗi người, khoảng thời gian này càng ngắn càng tốt, mình sẽ chia sẻ phương pháp này ở cuối bài viết.

Hi vọng video của Phú chia sẻ ở trên sẽ là giải pháp cứu cánh cho những bạn nào thường xuyên phải làm việc hay học tập khuya biết về cách ngủ ít mà không mệt để vẫn đảm bảo sức khoẻ cho ngày hôm nay nhé!

Các tìm kiếm liên quan đến cách ngủ ít không mệt

  • luyện ngủ ít
  • ngủ ít mà vẫn không mệt
  • làm sao ngủ ít hơn mà vẫn làm việc hiệu quả
  • ngủ ít vẫn khỏe pdf
  • ngủ ít vẫn khỏe – 5 tiếng là đủ sao phải là 8
  • sách ngủ ít vẫn khỏe
  • cách thức khuya dậy sớm mà không buồn ngủ

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây