Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

82

Trong thời gian thai kỳ hầu hết mọi người đều nói thèm gì ăn đó, tuy nhiên Thực phẩm các mẹ ăn trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi nên mẹ bầu cần hết sức lưu ý.. Hôm nay Blog Trần Phú sẽ cùng bạn tìm hiểu về những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ nhé!

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

1. Cá có hàm lượng thủy ngân cao

món ăn rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ bầu cần tránh ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu vua hoặc cá mập. Vì những loại cá này sẽ làm chậm sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và nó có thể gây ra các khuyết tật về thần kinh

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), bạn chỉ nên ăn khoảng từ 200 – 300 gram cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết mỗi tuần. Và hãy nhớ là luôn ăn cá đã nấu chín.

2. Trứng sống

Theo các bác sĩ trứng sống không phải là món ăn bổ dưỡng đối với phụ nữ mang thai. Bởi nếu ăn nó bà bầu sẽ có nguy co nhiễm khuẩn salmonella gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở thai nhi.

 - Ảnh 2.

Ngoài ra, những loại sốt có chứa thành phần trứng như sốt mayonnaise, sốt rau trộn… cũng là những thực phẩm mà các thai phụ nên tránh. Các thai phụ chỉ nên ăn trứng khi nó đã được nấu chín.

3. Phô mai chưa tiệt trùng

 - Ảnh 3.

Những loại phô mai này có thể mang vi khuẩn Listeria, gây ra bệnh listeriosis dẫn đến sẩy thai sớm. Nếu bạn muốn ăn hay chọn phô mai tiệt trùng an toàn dành cho các mẹ bầu nhé.

4. Thịt sống

 - Ảnh 4.

Thực phẩm được liệt vào danh sách đen cầm ăn của các mẹ bầu đó là thịt sống. Vì một miếng bít tết sống hay thịt bò tái hay gà chưa nấu chín kỹ thì đều mang theo vi khuẩn Listeria. Do đó, trước khi ăn, mẹ nên chắc chắn rằng món thịt đã được nấu chín hoàn toàn.

5. Nước ép trái cây chưa tiệt trùng

 - Ảnh 5.

Nước ép trai cây được nói là món khá là dễ uống đối với bà bầu. Tuy nhiên các mẹ bầu nên tránh sử dụng các loại nước ép hoa quả tười ở ngoài, không rõ nguồn gốc. Hoa quả nếu không được rửa sạch sẽ có nguy cơ tồn tại các loại vi khuẩn gây hại tới sức khỏe của mẹ và thai nhi như E. coli và salmonella. Tốt nhất, các mẹ nên tự chế biến và thưởng thức nước ép tại nhà để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe.

6. Các loại rau sống, hoa quả chưa rửa

Những loại rau ăn sống như rau mầm, giá, xà lách… là những loại rau được rất nhiều người ưa thích, tuy nhiên các loại rau này các mẹ bầu nên tránh bởi chúng luôn chứa các vi khuẩn salmonella, listeria và e.coli – gây hại cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Do đó, bạn nên chế biến, nấu chín các loại rau này trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

 - Ảnh 6.

Các loại trái cây hoa quả được bày bán ở chợ và các siêu thị nhìn tươi ngon và khá hấp dẫn tuy nhiên các mẹ không nên bỏ qua công đoạn rửa sạch và ngâm muối loãng nhé.

Bởi những hoa quả này luôn mang theo bên mình vi khuẩn Toxoplasma. Chưa kể, nó còn chứa các vi khuẩn độc tố sống trong đất có thể khiến cho em bé và nhau thai bị nhiễm trùng.

7. Các loại thức ăn chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp

 - Ảnh 7.

Những loại bánh, kẹo, bánh mì, thịt nguội, xúc xích, thực phẩm đóng hộp… là những nhóm thực phẩm mà phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn. Vì các loại thực phẩm này không những có hàm lượng đường cao, dễ dẫn đến tiểu đường trong thai kỳ, mà nó còn chứa hàm lượng natri cao, khiến thai phụ bị cao huyết áp và bị tiền sản giật.

8. Ngũ cốc ăn liền

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Một bát ngũ cốc sẽ chứa đủ chất xơ và chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự tăng trưởng khỏe mạnh cho thai nhi. Nhưng các mẹ nên kiểm tra và lựa chọn loại có lượng đường thấp, ít ngọt. Đồng thời kiểm tra xem thành phần của nó có chứa saccharin – chất gây hại cho bàng quang của thai nhi – hay không?

9. Cà phê, trà thảo mộc

Cà phê luôn nằm trong danh sách những thực phẩm cần tránh của phụ nữ mang thai, bởi theo các nhà nghiên cứu, caffein có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi. Và những thai phụ tiêu thụ từ 200mg caffein trở lên mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần so với những người không dùng.

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Trà thảo mộc nghe có vẻ như là một loại thức uống tốt để thưởng thức trong khi mang thai. Tuy nhiên, có một số loại thảo mộc như ngải cứu, cây cọ lùn (Saw Palmetto)… có thể khiến các mẹ chuyển dạ sinh non, hoặc tệ hơn là sẩy thai sớm. Do đó, trước khi uống trà, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

10. Bia rượu

Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

Theo một báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc sử dụng bia rượu khi mang thai có thể gây ra các khuyết tật về thể chất, hành vi và sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Do đó, khi đã mang thai, các mẹ cần cai bia rượu.

Hy vong với những chia sẻ về Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ sẽ giúp các mẹ biết được những món không nên ăn dù có thèm cũng không nên ăn nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây