Khung gánh tạ còn có tên gọi khác là khung rank đa năng, giàn tạ đa năng,… Đây là dụng cụ tập luyện có mặt tại các phòng tập thể hình. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng khung gánh tạ. Cùng Nam Việt Sport tìm hiểu ngay về dụng này qua bài viết dưới đây.
Nội dung chính:
Tìm hiểu về khung gánh tạ
Khung gánh tạ là khung tập nâng cao giúp nâng cao hiệu quả luyện tập và đảm bảo sự an toàn cho người dùng.
Nó cũng chính là một trong số các thiết bị cần thiết của phòng gym, hỗ trợ các bài tập cho vai, lưng, hông và các bài tập squat mông, đùi. Đặc biệt, khung gánh tạ còn có thể điều chỉnh số lượng khối tạ tùy theo thể trạng của bạn.
Cấu tạo chung của bộ khung gánh tạ đa năng
Thường thì bộ gánh tạ sẽ có 2 giá đỡ và 4 chiếc ghim chia đều ra mặt trước tạo thành khung đỡ. Ưu điểm của loại khung tập này là có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với mục đích tập luyện của bạn.
Bộ khung tạ này có rất nhiều kích thước và khối lượng khác nhau. Mẫu khung gánh tạ có nhiều chi tiết đi kèm hỗ trợ bạn hoàn thiện tốt các bài tập và tháo lắp dễ dàng, linh hoạt.
Cấu tạo của khung Rack đa năng
Cấu tạo phần trên gồm có nhiều tay cầm giống bộ xà dùng cho các bài tập bụng và thân trên. Tùy vào nhà sản xuất, một số khung gánh tạ còn tích hợp cả phần đĩa tạ với dây kéo dành cho các bài tập tay hoặc xô lưng.
Trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều mẫu khung gánh tạ đa năng với thiết kế và công dụng khác nhau. Trong đó, khung rack được cấu tạo rất chắc chắn, không bị xê dịch trong tập luyện và sử dụng chất liệu cao cấp, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tập.
Top 5 các khung gánh tạ tốt nhất năm 2022
1. Bộ khung gánh tạ đa năng K8+
Bộ khung gánh tạ K8+ được thiết kế từ khung thép chắc chắn, chân choãi rộng hơn giúp sản phẩm vững vàng khi sử dụng. Sản phẩm tích hợp hơn 30 bài tập gym hiệu quả và đặc biệt là các bài gánh tạ squat, tập xô,…
Khung chính của gánh tạ K8+ sử dụng thép hộp có kích thước 70 x 50mm, và dày 1,8mm nên khả năng chịu tải trọng cực lớn.
Sản phẩm được trang bị sẵn ống đựng đòn tạ Olympic và các bộ phận hỗ trợ bài tập về xô, ngực,… Hệ thống bánh xe và dây cáp được trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt nhằm đảm bảo vận hành trơn tru và mang lại an toàn cho người dùng.
Hiện tại, bộ khung gánh tạ đa năng K8+ được bày bán tại Nam Việt Sport với giá ưu đãi là 15.500.000 VNĐ.
2. Khung gánh tạ đa năng TF-301
Khung gánh tạ TF-301 được nhập khẩu chính hãng với thiết kế khung chắc chắn, phù hợp sử dụng cho Home gym, phòng gym khách sạn, PT và thường tập trung chủ yếu cho các bài Squat gánh tạ, lưng xô, tập ngực,…
TF-301 có khung màu Vàng – Đen, khả năng chịu tải trong lớn rất ấn tượng. Khung chính sử dụng thép hộp 50 x 80mm, dày 3mm. Các chi tiết được sơn tĩnh điện nhiều lớp giúp khung gánh tạ bền màu, hạn chế trầy xước. Diện tích lắp đặt ở mức trung bình, không quá tốn nhiều không gian.
Ngoài ra, bạn còn có thể tháo lắp bộ phận tập xà kéo và thanh đỡ đòn tạ dài vào các vị trí yêu thích trên khung chính của máy. Sản phẩm này đang được bán tại Nam Việt Sport với giá 32.000.000 VNĐ.
3. Khung gánh tạ Squat Rack K1
Khung gánh tạ Squat Rack K1 được phối màu khá trẻ trung, đa năng, hỗ trợ 28+ bài tập cực hiệu quả cho mông, đùi, ngực,… hiện đang được bán tại Nam Việt Sport với giá 18.500.000 VNĐ
Khung chính của K1 sử dụng thép hộp 50 x 70mm, dày 1,5mm có độ bền cao và khả năng chịu tải trọng cực lớn. Được sơn tĩnh điện cao cấp và phủ bằng nhiều lớp sơn khả chống trầy xước, ăn mòn.
Sản phẩm này còn tích hợp đòn tạ Olympic dài 2,2m khá cứng cáp và chắc chắn. Thích hợp sử dụng lắp đặt cho Home Gym, phòng gym mini cơ quan, khách sạn,…
4. Giàn tạ đa năng Robot HQ-908S
Đây là giàn máy tập thể hình đa năng, hoàn hảo cho nhu cầu tập luyện thể hình của các Gymer bởi nó được thiết kế rất chắc chắn, tích hợp 52 bài tập thể hình hiệu quả và hỗ trợ 3 người cùng tập luyện chung một thời điểm.
Giàn tạ HQ-908S được thiết kế khá chắc chắn, tích hợp 13 đĩa tạ với tổng trọng lượng lên đến 73kg. Khung chính được làm từ thép hộp 50 x 70mm cực dày nên có khả năng chịu được tải trọng lớn đến 300 kg. Bề mặt khung thép được sơn tĩnh điện cao cấp, chống bong tróc và rỉ sét.
Ngoài ra, sản phẩm này còn thiết kế thêm nhiều bộ phận hỗ trợ tập luyện khác nhau như bộ phận tập xà đơn, xà kép, thanh đặt bánh tạ, tập Squat,… Hiện tại, giàn tạ này được bán tại Nam Việt Sport với giá ưu đãi chỉ 17.900.000 VNĐ
5. Giàn tạ đa năng BP-806
Giàn tạ đa năng BP-806 là sản phẩm thiết kế dành cho phòng tập mini vô cùng chắc chắn, kiểu dáng bắt mắt, tích hợp trên 20 bài tập khác nhau và có thể tập luyện được cùng lúc 3 người.
Sản phẩm BP-806 có sẵn 73kg chia làm 13 đĩa tạ riêng biệt giúp bạn dễ dàng điều chỉnh 13 mức tạ khác nhau rất dễ dàng. Khung chính được làm bằng thép hợp, chịu được tải trọng 195kg. Yên ghế và bàn tập tay làm từ nệm cao su dày 5cm, được bọc da PU cực êm.
Đặc biệt, phần ghế ngồi tập ngực và kéo xô có thể điều chỉnh cao thấp phù hợp với từng người tập. Giàn tập đa năng BP-806 được bán tại Nam Việt Sport với giá 15.800.000 VNĐ
Các bài tập phù hợp với khung gánh tạ
1. Bài tập giúp phát triển và săn chắc cơ mông, đùi
Đây là một trong số các bài tập phổ biến nhất với khung rack giúp phát triển cơ mông, săn chắc phần đùi trước và đùi sau.
2. Bài tập phát triển, tăng cơ ngực
Đẩy tạ không chỉ giúp người tập tăng cơ mà còn khiến cho vùng cơ vai và ngực trở nên săn chắc hơn.
3. Bài tập kéo xô để tăng cơ xô
Những bài tập kéo xô giúp săn chắc cơ xô, cơ vai, cơ lưng giữa và cơ bắp tay trước. Đối với các bài tập kéo xô sau, người tập nên ngồi ngược lại trên ghế và thực hiện tương tự như bài tập kéo xô trước.
4. Bài tập phát triển cơ tay
Cơ tay cũng sẽ được phát triển nhanh chóng nếu luyện tập thường xuyên với giàn tạ đa năng.
5. Bài tập đá đùi với khung gánh tạ đa năng
Bài tập đá đùi ảnh hưởng nhiều ở cơ đùi trước và cơ đùi sau, giúp chân bạn săn chắc hơn. Bạn có thể tự tập một mình những bài tập khó với khung gánh tạ mà không cần người giúp đỡ để tránh bị tạ đè.
Các công dụng nổi bật của khung gánh tạ đa năng
Tính năng và tác dụng của giàn khung gánh tạ là: Kéo xô đôi, xà đơn, xà kéo, đẩy ngực cùng thanh đòn rời, gánh tạ với đòn trợ lực và cơ ngực, chân, tay, vai, xô, cơ liên sườn.
Khung gánh tạ có thể dùng để tập gần như tất cả các bài tập thông dụng như: deadlift, rack pull, upright row, squat, đẩy ngực nằm,…
Ngoài ra, sản phẩm còn dùng cho các bài tập thân trên và cơ bụng như pull up, nâng gối hoặc các bài luyện tập toàn thân. Dụng cụ có khả năng phối hợp nhịp nhàng với các bài tập từ cơ đùi, mông, bụng đến xô lưng, cầu vai và tay trước.
Mua khung gánh tạ chất lượng, giá tốt ở đâu?
Nam Việt Sport là đơn vị chuyên phân phối các dụng cụ hỗ trợ luyện tập thể hình. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm mua khung gánh tạ chất lượng tốt nhất với giá thành ưu đãi.
Ngoài ra, khách hàng khi mua sản phẩm tại Nam Việt Sport còn được miễn phí lắp đặt, vận chuyển tại TP. HCM và Hà Nội với đơn hàng trị giá trên 5 triệu, tặng găng tay tập gym đính kèm khi mua giàn tạ nhập khẩu, bảo hành và bảo trì tận nhà. Đặc biệt là nhận được giá ưu đãi khi mua 2 sản phẩm cùng loại.
Liên hệ ngay với Nam Việt Sport qua Hotline: 0934.966.860 – 0914.225.798 hoặc Website: thethaonamviet.vn để được tư vấn tận tình.
