Sử dụng trà giảm cân được nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn của sản phẩm đối với sức khỏe con người. Trà không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt, nhanh chóng mà còn rất tốt cho sức khỏe, ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên bạn cần biết sử dụng sản phẩm này đúng cách. Bài viết giới thiệu đến bạn đọc cách uống trà giảm cân hiệu quả và những lưu ý khi dùng những loại trà này.
Hướng dẫn uống trà giảm cân hiệu quả
Theo Danh Trà, trà giảm cân uống không đúng cách sẽ làm mất đi hiệu quả vốn có, thậm chí gây hại cho sức khỏe con người. Bạn đã biết những mẹo uống trà giảm cân hiệu quả sau đây chưa?
Pha trà đúng cách
Pha trà là bước vô cùng quan trọng, nó quyết định đến hương vị và chất lượng chất dinh dưỡng của trà. Tuy nhiên rất nhiều người đã không cẩn trọng trong bước đầu tiên này. Mỗi loại trà để giảm cân có những cách pha chế khác nhau tương ứng với lượng nước, độ nóng lạnh của nước. Vì vậy bạn cần chú ý đến hướng dẫn sử dụng được in ngoài vỏ bao bì để có cách pha chế phù hợp.
Trà giảm cân pha đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tối ưu
Trà để giảm cân được pha đúng cách, đủ liều lượng sẽ mang lại hàm lượng chất dinh dưỡng và hiệu quả cao hơn. Sẽ rất thuận tiện nếu bạn sử dụng trà tác dụng giảm cân đã được phân chia liều lượng sẵn trong gói. Điều này giúp bạn tiết kiệm được thời gian đong đếm lượng trà phù hợp. Mỗi người có một cơ địa, thể chất khác nhau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cần dùng, để tránh lãng phí khi pha trà.
Chọn thời điểm uống thích hợp trong ngày
Thời điểm uống trà vô cùng quan trong nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân. Nó quyết định đến khả năng hấp thụ dưỡng chất có trong trà để giảm cân. Mọi người thường quan niệm rằng, trà khi uống buổi sáng, lúc đói sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên đó là một quan niệm sai lầm, uống trà khi đói rất có hại cho dạ dày và đường tiêu hóa. Nguy hiểm hơn, bạn có thể gặp các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, dân gian thường gọi là “say trà”.
Chú ý đến hướng dẫn sử dụng để uống trà hiệu quả
Mỗi loại trà sẽ có thời điểm uống thích hợp riêng biệt. Trước khi sử dụng, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn in trên bao bì và xin chỉ dẫn của bác sĩ. Một số thời điểm uống trà thích hợp trong ngày:
- Nếu sử dụng trà trắng giảm cân nên uống vào buổi trưa sau khi ăn để giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo.
- Trà ô long, trà xanh thì nên sử dụng vào buổi sáng nhằm thanh lọc cơ thể, giúp bạn thoải mái, thêm năng lượng làm việc cho ngày dài.
- Nếu bạn sử dụng trà hoa cúc thì thời điểm uống thích hợp nhất là vào buổi tối. Các chất béo sẽ được bão hòa, giảm các triệu chứng đầy bụng, thanh lọc cơ thể.
Sử dụng sản phẩm đều đặn, thường xuyên
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, khoa học và hợp lý. Trà giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn, nhưng cần một thời gian sử dụng bền bỉ và liên tục. Để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng, bạn cần kiên trì uống trà mỗi ngày, trong một thời gian dài.
Không chỉ có hiệu quả giảm cân, đây còn là một thói quen tốt giúp bạn nâng cao sức khỏe. Bởi trong trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe giúp cơ thể phòng chống nhiều bệnh tật. Các chất béo tích tụ sẽ được trung hòa tối ưu, giúp bạn sớm lấy lại dáng đẹp, eo thon nhờ có trà tác dụng giảm cân.
Sử dụng trà đều đặn giúp bạn giảm cân hiệu quả
Việc sử dụng trà không đều đặn, ngắt quãng sẽ làm khiến cố gắng giảm cân trước đó của bạn tiêu tang. Mỡ thừa, chất béo sẽ mau chóng quay lại tại vùng eo, thắt lưng, đùi và cánh tay. Hãy tạo cho mình thói quen uống trà hàng ngày, để có được sức khỏe tốt và dáng vóc hoàn hảo.
Không uống trà để lâu
Trà là loại nước uống không giữ được hương vị, dưỡng chất trong thời gian dài. Trà nguội dễ bị đắng và ôi thiu. Bất cứ loại thực phẩm hay loại trà nào để qua đêm đều không tốt cho sức khỏe của người dùng. Trà để qua đêm sẽ bị biến chất sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân, thậm chí rất có hại cho cơ thể bạn. Hơn nữa trà để lâu sẽ không còn hương vị thơm ngon, hấp dẫn như ban đầu. hãy lưu ý pha một lượng trà vừa đủ dùng để tránh lãng phí. Đồng thời số nước trà dư thừa không nên để qua đêm và dùng lại tránh những tác dụng xấu đến sức khỏe của bạn.
Nên uống trà khi còn ấm nóng
Trà sẽ ngon hơn khi uống còn nóng
Hương vị trà ngon nhất ngay khi bạn vừa pha chế xong còn ấm nóng. Vì vậy hãy tranh thủ thời gian thưởng thức hương vị của trà giảm cân thơm ngon ngay khi vừa pha. Trà còn nóng sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất dễ dàng nhất.
Chọn loại trà giảm cân thích hợp
Phần lớn các loại trà giảm cân có trên thị trường đều được thêm những thành phần có thể gây tác hại không mong muốn. Thế nên bạn nên tìm đến và sử dụng những loại thảo mộc có thể giúp giảm cân tự nhiên. Như gừng chẳng hạn.
Gừng không chỉ là gia vị nấu ăn. Mà gừng có thể làm thành trà gừng giúp giảm những vấn đề về tiêu hoá. Đồng thời tác dụng của trà gừng còn có tạo hiệu ứng toả nhiệt. Giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Ai không nên dùng trà giảm cân?
Trà để giảm cân có hiệu quả tốt và khá an toàn đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên với một số đối tượng sau cần lưu ý khi dùng trà giảm cân:
Người mang thai và cho con bú
Đây là thời điểm vô cùng nhạy cảm của phụ nữ, sử dụng trà giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Trà có chứa thành phần caffein, acid oxalic ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt và sự phát triển của trẻ.
Trà xanh giảm cân hiệu quả nhưng cần chú ý khi sử dụng
Tránh sử dụng trà giảm cân khi bạn mắc một số bệnh lý
Người mắc các bệnh lý như: đau dạ dày, tim mạch, cao huyết áp cũng nên cẩn trọng khi sử dụng trà giảm cân. Acid oxalic có trong một số loại trà giảm cân có thể làm tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
Người bị suy nhược thần kinh và mất ngủ nên tránh sử dụng trà giảm cân. Caffeine được biết đến như một chất giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc. Tuy nhiên Caffeine có trong trà xanh sẽ kích thích hệ thần kinh, khiến căn bệnh mất ngủ của bạn thêm trầm trọng.
- Người mắc bệnh sỏi thận, đường tiết niệu: Nên cẩn trọng với trà giảm cân có chứa axit oxalic. Bởi chất có trong trà xanh giảm cân kết hợp với canxi trong nước tiểu sẽ khiến tình trạng sỏi thận thêm nghiêm trọng. Các chất cần có trong thận sẽ không được loại bỏ, dễ kết tủa thành sỏi thận.
Trà giảm cân có thể làm tình trạng bệnh của bạn xấu đi
- Người thường xuyên bị táo bón: Trà giảm cân có nhiều khoáng chất phenol có lợi cho niêm mạng ruột, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên niêm mạc dạ dày, đường ruột bị co rút sẽ làm tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Cơ thể dễ xuất hiện các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng và táo bón trong thời gian dài.
- Trẻ em dưới 6 tuổi: Tuyệt đối không nên dùng các loại trà giảm cân đối với trẻ em dưới 6 tuổi. Cơ thể trẻ chưa hoàn thiện về các chức năng, sức đề kháng yếu. Sử dụng trà giảm cân có thể dẫn tới thiếu máu trầm trọng. Trà xanh khiến quá trình hấp thụ chất sắt trong cơ thể trẻ bị suy yếu.
- Sử dụng trà lâu ngày trẻ sẽ sinh ra nhiều triệu chứng nguy hiểm: váng đầu, chóng mặt, da nhợt nhạt do thiếu máu. Thay vì sử dụng trà giảm cân, các bậc phụ huynh hãy thay đổi khẩu phần ăn và chương trình rèn luyện thể thao hợp lý, khoa học cho trẻ.
Vóc dáng thon gọn,khỏe mạnh sẽ không còn là điều xa vời đối với mọi người nhờ có trà giảm cân. Hy vọng với những thông tin trên bạn sẽ có những cách sử dụng trà giảm cân khoa học, hợp lý và hiệu quả nhất.
