Bia là một thức uống quen thuộc đối với nhiều người Việt Nam. Dù vậy, vẫn luôn có vấn đề tranh cãi về lợi ích và tác hại của thức uống này. Có nhiều ý kiến cho rằng, việc uống bia mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có không ít ý kiến chỉ ra tác hại mà bia mang lại. Vậy sự thực uống bia có tốt không? Nên uống bia như thế nào để có lợi cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu nhé
Uống bia có tốt cho sức khỏe hay không?
Nội dung chính:
1. Uống bia có tốt không? – Câu trả lời hoàn hảo cho bạn
Bia là một loại thức uống có cồn, được nên men từ các ngũ cốc kết hợp với một số chất tạo hương vị khác. Do đó, trong bia thường chứa một số khoáng chất như protein, phốt pho, magie, kẽm, sắt, niacin và riboflavin…và vitamin tốt cho sức khỏe.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng bia có tác dụng tốt cho tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy uống bia điều độ có thể làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể tốt hơn, giúp giảm nguy cơ gây thu hẹp mạch máu hoặc tắc nghẽn tĩnh mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Uống rượu với lượng vừa đủ, phù hợp với thể trạng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả, đây là vấn đề chung thường thấy ở nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong bia còn giúp hỗ trợ mật độ sướng, giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mất trí nhớ ở tuổi trung niên.
2. Uống rượu có hại cho sức khỏe như thế nào?
Mặc dù bia có những lợi ích tiềm ẩn đối với sức khỏe con người, nhưng hãy nhớ rằng bia chỉ thực sự tốt cho sức khỏe của bạn nếu bạn uống có chừng mực. Nếu bạn uống quá nhiều bia thì lại cực kỳ có hại cho sức khỏe.
Việc uống bia thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng nghiện bia, rượu và thường xuyên ở trong tình trạng say xỉn. Những người nghiện bia nặng có thể dẫn đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người thường.
Việc dung nạp vào cơ thể một lượng bia quá ngưỡng cho phép (30 gram rượu mỗi ngày) có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan, ung thư gan,…và một số bệnh ung thư khác
3. Nên uống bia như thế nào để có lợi cho sức khỏe?
Nên uống bia như thế nào để có lợi cho sức khỏe?
Bia có có tác động hai mặt đến sức khỏe. Mặc dù một bia có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều bia hoặc say xỉn chắc chắn sẽ có những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Do vậy, để có sức khỏe tốt, cần điều chỉnh lượng bia vào cơ thể cho phù hợp.
Mỗi người có một thể trạng và cơ chế hấp thụ khác nhau. Do đó, khó có thể xác định lượng bia có thể hấp thụ được tốt cho sức khỏe là bao nhiêu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên uống quá 3 lon bia một lúc.
Khi uống bia, hãy kết hợp một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng với các loại thực phẩm như trái cây và rau xanh để đảm bảo sức khỏe. Ăn một bữa trước khi uống bia có thể giúp giảm hấp thụ lượng cồn trong bia. Hơn nữa, khi dạ dày đã đầy cũng sẽ giúp bạn giảm lượng rượu có thể uống.
Trên đây là những phân tích giúp bạn hiểu được uống bia có tốt không. Uống bia tốt cho sức khỏe nếu bạn uống theo một mức độ vừa phải. Nếu bạn phụ thuộc vào nó quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
