Yoga đã có mặt hầu hết các quốc gia trên thế giới hiệu nay, là “Bí Quyết” số một hiện nay để kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Nó được biết đến là một phép màu trong phòng tập thể dục thể thao khắp mọi trên Thế Giới cũng như ở Việt Nam. Vậy Yoga là gì? Tại sao bạn nên tập Yoga ngay và luôn??? Hãy cùng Blog Trần Phú tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Nội dung chính:
I. Yoga là gì?
Yoga là một phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.
Dựa vào nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữa cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đố làm chủ và điều kiển được sự dẻ dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm ra được giá trị của hạnh phúc.
Điều đặc biệt của Yoga chính là qua quá trình luyện tập thể xác của con người để giúp khai tâm, giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, nhũng tính xấu và hoàn thiện con người mình.
Yoga mang đến muôn vàn lợi ích cho con người và nó được xem là bộ môn thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới hiện nay.
II. Tại sao bạn nên tập YOGA ngay và luôn?
1. Giúp giảm cân nhanh và lành mạnh
Nhiều người cho rằng muốn giảm cân hiệu quả thì cần phải luyện tập các bài tập có cường độ mạnh, thay vì tập các động tác với cường độ chậm của Yoga. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết khi tập Yoga đòi hỏi các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó.
Khi các cơ phải hoạt động nhiều thì càng đốt nhiều protein ở cơ, và khi các protein cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh chóng quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa.
Với 30 phút tập Yoga bạn có thể đốt cháy lên đến 400 kl calo và những bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm nhặt nhất. Yoga giảm cân những kết hợp tang cơ và điều chỉnh lại những chỉ số hình thể vô cùng hiểu quả. Hãy thử tập Yoga 1-2 tuần thì bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt đấy.
2. Gìn giữ sắc đẹp và tuổi thanh xuân
Có thể bạn chưa biết hầu hết các người mẫu, diễn viên hay ca sĩ hang đầu trên thế giới, những biểu tượng sắc đẹp khiến hàng tỷ người yêu thích lại chọn Yoga làm phương pháp tập luyện mỗi ngày.
Vì Yoga giúp họ duy trì một cơ thể săn chắc, không chảy xệ và nhan sắc bền đẹp với thời gian. Với các nhóm cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, bụng, ngực và mông thì các động tác yoga luôn có những động tác khó, không bỏ sót bất cứ phần nào trên cơ thể, khiến cho chúng luôn vận động và tái tạo. Từ đó mang lại sự đàng hồi cho làn da, gìn giữ sự săn chắc và tươi tắn mỗi ngày.
Đặc biệt hơn luyện tập Yoga còn là liệu pháp tinh thần rất tuyệt vời, giúp cho đầu óc thoải mái, thư giãn, có được giấc ngủ ngon, xóa tan mượn phiền và lo âu trong cuộc sống. Nó được ví là liều thuốc tiên cho thời thanh xuân.
*** Nếu bạn quan tâm một trung tập luyện tập Yoga thì có thể tham khảo: Trung tâm ATA Yoga Quận 7 TP. Hồ Chí Minh nhé!
3. Ngăn ngừa và phòng chống mọi bệnh tật
Luyện tập thể thao mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật, Yoga còn được biết đến là một liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc.
Các động tác đơn giản của Yoga kết hợp với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện sẽ giúp chúng ta điều khiến cơ thể một cách linh hoạt nhất. Sau khoảng 1 đến 2 tháng tập luyện Yoga sẽ giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và những bệnh về xương, cải thiện chức năng của não, phổi, giảm nguy cơ moắc bệnh tim hay ổn định đường huyết,….
Đặc biệt hơn, Yoga được biết tới là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong tế bào miễn dịch ở con người.
4. Mang lại sự tịnh tâm, cân bằng
Yoga có rất nhiều bài tập thiền, tập thở và tập thể dục thong qua việc điều khiển Khí của cơ thể đòi hỏi người luyện phải thiệt sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết mọi lo âu và muộn phiền.
Trong thời gian tập thiền hoặc chú tâm vào việc điều khiện hơi thở sẽ khiến cho cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực trí tuệ, nắm bắt được quy luật của sự sống, tìm được cội nguồn giá trí của cuộ đời từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.
Rất nhiều công dụng của Yoga đã được chứng minh bởi hàng triệu người tập luyện trên toàn thế giới. Người thành đạt và giàu có ở đỉnh cao của xã hội tìm đến bộ môn Yoga để cân bằng và gìn giữ lối sống lành mạnh. Người làm việc hay học tập gặp nhiều stress và những vấn đề về sức khỏe tìm đến Yoga để được thanh lọc cả cơ thể và tâm hồn. Người béo, người gầy, người ốm yếu, đàn ông, đàn bà, người già, người trẻ tìm đến Yoga để luyện tập cho mình một hình thể khỏe mạnh, dẻo dai và tâm hồn thư thái, trí tuệ anh minh.
Đó chính là sự kỳ diệu của Yoga – Hãy tập Yoga để hoàn thiện nét đẹp hình thể, chăm sóc tâm hồn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn !!!
